Online Training

Worauf wartest du??? 

Auf geht´s Digital

Ein langer Arbeitstag liegt hinter dir. Du verspürst die Lust auf Sport. Aber jetzt nochmal ins Studio fahren??? Die Fahrzeit kannst du dir wirklich sparen!  

Melde Dich jetzt gleich zum Online Training bei Vital-Birke an. Live, mit professioneller Betreuung, von Zuhause und ohne Fitnessstudio. Probiere es aus und melde Dich! Es funktioniert ganz einfach!

Mo 19:30 Uhr Do 18:30 Uhr Sa 10:00 Uhr

Montag: Hauptsächlich regeneratives Training

 z.B. Faszientraining, Beweglichkeitstraining, Stabitraining

Do und Sa: Athletiktraining mit dem Körpergewicht oder Kleingeräten (Theraband, Gymball, oder Medizinball)

Anmeldung am Kurstag bis 17 Uhr (werktags)/ Samstag bis 9 Uhr

Wie es funktioniert:

• Du brauchst einen guten Internetzugang
• einen Desk- oder Laptop ODER ein mobiles Gerät. 
• vor dem ersten Fitnesstraining muss noch die Plattform auf PC, Tablet oder Smartphone heruntergeladen werden. Klicke einfach auf den Link und nutze Zoom über deinen Browser oder hol dir die Zoom-App (Download https://zoom.us/download)
• Zur Anmeldung eines Kurses oder Monatspaket klicke auf einen Kursbutton oder auf Virtual Member und melde dich über das Anmeldeformular an.
• je nach Training benötigst du eine Matte, Indoor Bike, BlackRoll, oder ein Resistance Band, sowie ein frisches Handtuch und etwas zu trinken. Das Zubehör findest du in der Kursbeschreibung, beim Klick auf den Button.
  
• deine Anmeldung für einen Abendkurs muss vor 15 Uhr erfolgen. Die Anmeldung für die Aktive Pause (Homeoffice) bis 11 Uhr.  Für einen Wochenendkurs bis 10 Uhr.
• 10-15min vor Kursbeginn bekommst du von mir eine Email mit dem Zugangslink und Passwort zugeschickt
• Alle Kurse sind Live, deshalb beachte folgende Regeln

1. Damit es einen reibungslosen Ablauf gibt, deaktiviere bitte dein Mikrofon, damit du den Trainer gut verstehen kannst
2. Ob du Deine Kamera angeschaltet lässt oder off stellst überlasse ich Dir
3. Zu Beginn des Trainings gibt dir der Trainer eine kurze Einführung
4. Nach 5minütigem Aufwärmen geht es los
5. Die Gesamtdauer des Trainings liegt bei 45min (außer Aktive Pause 30min)
6. Hinterher findet eine kleine Umfrage und Bewertung statt. Äußere gerne Deine Wünsche für das nächste Training. (Bitte einer nach dem anderen ;) )

• Die Abrechnung der Online-Trainings erfolgt gebündelt am Monatsende per Rechnung

Dein TRAINER wartet auf Dich!